Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Tréning vo vysokej intenzite? Áno!
19
DEC
Tréning vo vysokej intenzite? Áno!

Tréning vo vysokej intenzite je metódou intenzívneho kardiovaskulárneho tréningu, ktorý pomáha spaľovať telesný tuk. 

Celý článok
Katka má o 10 kíl menej! Baby, čítajte, čo vám radí
Katka má o 10 kíl menej. Baby, čítajte, čo vám radí
16
DEC

 „Je to o prioritách. Aj keď sa vám akokoľvek nechce, vždy si treba spomenúť na to, prečo sme začali, aký je náš cieľ a čo sme zatiaľ dosiahli,“ hovorí čitateľka Katarína.

FOTO: Účinný tréning pre ženy zameraný na boky
FOTO: Účinný tréning pre ženy zameraný na boky
15
DEC

Za to, že sa tuk u žien ukladá na bokoch a zadku, môže hlavne genetika, ale aj nevhodné stravovanie. 

FOTO: Prečo a ako využívať bosu pri cvičení?
FOTO: Prečo a ako využívať bosu pri cvičení?
13
DEC

Ak je vaším cieľom precvičiť v pomerne krátkej dobe všetky svaly vášho tela, mali by ste do svojho tréningu zapojiť cvičenie s bosu. 

Základom pohybu je chôdza
Základom pohybu je chôdza
12
DEC

Koľko krokov by ste mali denne urobiť, aby ste sa udržali fit? V najnovších štúdiách sa uvádza, že by malo isť o 10 000 krokov, čo predstavuje približne päť kilometrov. 

Ako cvičiť pri hypermobilite?
Ako cvičiť pri hypermobilite
8
DEC

Hypermobilita nie je choroba. Predstavuje iba odchýlku od normálu, ktorá môže život aj strpčiť. Ako pri nej cvičiť?

Bootcamp ma naučil tešiť sa viac zo života
Veronika Shoebridge
Bootcamp ma naučil tešiť sa viac zo života
6
DEC

Nič mi nedodalo takú chuť do života, nikde som necítila takú radosť z pohybu a nič mi tak dramaticky nezmenilo postavu k lepšiemu ako práve bootcamp.

Výpady zatočia s ovisnutou kožou na stehnách
Výpady zatočia s ovisnutou kožou na stehnách
6
DEC

Pekne vytvarovaný zadok a nohy sú snom každej ženy. Jedným z najúčinnejších cvikov na tieto partie sú rôzne variácie výpadov. 

Pripravte si telo na zimné športy
Pripravte si telo na zimné športy
5
DEC

Na outdoorové športy v zime je dôležité sa poriadne vopred pripraviť. Nikto určite nechce po niekoľkých chvíľach strávených na svahu, predčasne ukončiť lyžovačku kvôli rôznym preťaženiam. 

7-minútový tréningový plán, ktorý vás udrží v kondícii
7-minútový tréningový plán, ktorý vás udrží v kondícii
30
NOV

Na udržanie zdravia a kondície vám postačí 7-minútové cvičenie. 

Koľko si myslíte, že ešte vydržíte bez oddychu?
Koľko si myslíte, že ešte vydržíte bez oddychu?
29
NOV

Niekedy mávame pocit, že regenerácia a odpočinok sú len strata času. 

Ženy, stavte na silový tréning! Spevníte si postavu a stratíte tuk
Ženy, stavte na silový tréning! Spevníte si postavu a stratíte tuk
28
NOV

V dnešnej dobe stále viac žien začína chodiť do posilňovní. Bohužiaľ, väčšinou sa zameriavajú na málo účinné behanie na bežeckých pásoch, čo podľa mňa nie je najúčinnejšie.

8 fitnes pravidiel, ktoré vás dovedú k úspechu
8 základných fitness pravidiel, ktoré vás dovedú k úspechu
25
NOV

Jednou z vecí, ktorú by mal každý pri cvičení dodržiavať, je správna technika cvikov. 

Pohyb a relax na jednom mieste? Poradíme vám, kam sa vybrať
redakcia
Pohyb a relax na jednom mieste? Poradíme vám, kam sa vybrať
24
NOV

Máte radi výzvy, ktoré vás v cvičení posúvajú ďalej a zároveň milujete relax? 

Len na vlastné riziko! 6 miest, z ktorých prídete ako iná žena
Len na vlastné riziko! 6 miest, z ktorých prídete ako iná žena.
23
NOV

Tešíte sa už od pondelka na to, kedy bude konečne piatok? Ak rozmýšľate celý týždeň, kam sa vyberiete cez víkend a čo zaujímavé môžete zažiť, tak čítajte ďalej. 

Prečo ženy potrebujú svalovú hmotu a ako ju získať?
Prečo ženy potrebujú svalovú hmotu a ako ju získať?
22
NOV

Určite každý z vás počul, že ženy by nemali veľa posilňovať, pretože im narastú veľké svaly a budú vyzerať mužsky. 

Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo
Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo
21
NOV

Mladé baby sa často ženú za „dokonalosťou“ tiel vychudnutých modeliek. Lenže krása sa ukrýva v zdravom a vyšportovanom tele. Prečo sa oplatí cvičiť? 

Poznáte rovnicu na meranie spálených kalórií?
Aj v cvičení má matematika svoje miesto. Poznáte rovnicu na meranie spálených kalórií?
17
NOV

Aká je spotreba kalórií pri športe a koľko kalórií spálite? 

| Počet komentárov: 1
Ako si zostaviť svojpomocne vhodný tréningový plán?
Ako si zostaviť svojpomocne vhodný tréningový plán?
16
NOV

Ak si chcete vytvarovať postavu, zväčšiť alebo spevniť svaly, zlepšiť si držanie tela a byť celkovo fit, je vhodné začať cvičiť. 

Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok
Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok
15
NOV

Nie si spokojná so svojím zadkom? Tak ním pohni a zacvič si s nami 6 cvikov, ktoré ho vyformujú a spevnia. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1941
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.