Fitnesák Tomáš Lukáš mení život ľudí k zdravšiemu
18
MAR
Fitnesák Tomáš Lukáš mení život ľudí k zdravšiemu
Nikola Danišová

Mladý a húževnatý fitnes inšpirátor Tomáš má všetko odžité na vlastnej koži. So svojimi skúsenosťami sa delí na svojom youtube kanáli, kde motivuje množstvo ľudí.

Celý článok
10 cvikov s vlastnou váhou na účinné schudnutie
10 cvikov s vlastnou váhou na účinné schudnutie
17
MAR

Pevnejšie a zdravšie telo vám bez problémov zabezpečí cvičenie s vlastnou váhou tela – bez používania posilňovacích strojov alebo činiek. 

Ako vo fitnes výžive využiť orechové maslá?
Ako vo fitnes výžive využiť orechové maslá
15
MAR

V súčasnej dobe sa na trhu objavujú stále viac a viac proteínové tyčinky a rôzne energetické nápoje. Avšak zabúda sa na oveľa prirodzenejšie potraviny, ako sú orechové maslá. 

Čo robiť s ovädnutým tricepsom?
Čo robiť s ovädnutým tricepsom?
14
MAR

Veľa žien má problém s ochabnutou zadnou časťou paže. Tvorí ju hlavne tuková zásoba na dlhej hlave tricepsu. 

Útok na prsia – pevné a sexy prsia vďaka cvičeniu
Michal Lendel
Útok na prsia – pevné a sexi prsia vďaka cvičeniu
11
MAR

Hoci je veľkosť pŕs daná geneticky, ich pevnosť a vzhľad sa dá vylepšiť. Stačí vykonávať niekoľko jednoduchých cvikov.

Prečo by ženy mali cvičiť aj chrbát?
Prečo by ženy mali cvičiť aj chrbát
8
MAR

Chrbát (chrbtové svaly) určuje vzhľad celej postavy. Väčšinou sa však stáva, že ženy po vypracovanom chrbte netúžia, čo je veľká chyba.

Ako zvýšiť silu na tréningu?
Ako zvýšiť silu na tréningu?
3
MAR

Väčšinou každý, kto si buduje svalovú hmotu, predpokladá, že bude mať nielen športovo vyzerajúcu postavu, ale aj postavu, ktorá je funkčná. 

Najlepšie cviky na biceps
Najlepšie cviky na biceps
2
MAR

Pri cvičení sa ženy väčšinou zameriavajú na klasické ženské partie, ktoré patria medzi najviac sledované. 

Ria Hrušovská: Crossfitu sa nebojte. Je náročný, ale stojí za to
redakcia
Ria Hrušovská: Crossfitu sa nebojte. Je náročný, ale stojí za to
1
MAR

Bývalá body fitneska Ria Hrušovská nám porozpráva o svojich dvoch športových láskach, ktoré jej ovplyvnili život. Čo hovorí na crossfit a LES MILLS?

20-minútový tréning, ktorý zamaká na vašej kondičke
20-minútový tréning, ktorý zamaká na vašej kondičke
29
FEB

Ak je vaším cieľom zlepšiť si kondíciu, je treba cvičiť pravidelne a mať pevnú vôľu, aby ste udržali svoje telo v správnej fyzickej kondícii. 

10 cvikov s vlastnou váhou, s ktorými budete zhadzovať
10 cvikov s vlastnou váhou, s ktorými budete zhadzovať
26
FEB

V poslednej dobe väčšina ľudí uprednostňuje cvičenie na rôznych prístrojoch pred cvičením s vlastnou váhou. 

Ako často trénovať: kedy je cvičenia málo a kedy príliš?
Ako často cvičiť. Kedy je málo a kedy zasa príliš?
25
FEB

Keď sa chystáte začať s cvičením, určite vám napadne otázka – ako často cvičenie vykonávať?

Ako si udržať energiu počas celého dňa?
Ako si udržať energiu počas celého dňa
23
FEB

Keď sa vám dni zdajú krátke, ale práce máte stále vyše hlavy, je veľmi ťažké udržať si dobrú náladu a vysokú hladinu energie. 

Milujete kvalitné športové oblečenie? Získajte to za babku
redakcia
Milujete kvalitné športové oblečenie? Získajte to za babku
18
FEB

Túžite po dokonalom športovom outfite? Zapojte sa do súťaže a vyhrajte jednu z troch darčekových poukážok. 

| Počet komentárov: 1
Posilňujeme telo na bosu
Posilňujeme telo na bosu
18
FEB

Ak vás obyčajné tréningy prestávajú baviť, skúste do tréningu zapojiť bosu. 

Postava sa nezmení zázrakom, odkazuje Timea Trajteľová
Postava sa nezmení zázrakom, odkazuje Timea Trajteľová
17
FEB

 „Pokiaľ mi v živote naozaj na niečom záležalo, svedomito som k tomu pristupovala a snažila sa to dosiahnuť.“

Najúčinnejšie fitnes rady na zbavenie sa tuku
Najúčinnejšie fitnes rady na zbavenie sa tuku
15
FEB

Ak sa potrebujete zbaviť prebytočného tuku, určite poznáte rôzne diéty. Ich veľkou nevýhodou však je, že sa vám síce podarí schudnúť, ale ohrozujete nimi svoje zdravie. Keď ich ukončíte, tak väčšinou dochádza k tzv. jojo efektu a vy ste na tom horšie, ako ste boli.  

Ako dosiahnuť sexy a pevné lýtka cvičením
Ako dosiahnuť sexy a pevné lýtka cvičením
12
FEB

Veľmi často sa hovorí, že „aké lýtka má tvoja matka, také budeš mať aj ty." 

Útok na brucho. Spaľujeme brušné tuky!
Útok na brucho. Spaľujeme brušné tuky!
11
FEB

Pomerne málo ľudí sa môže pochváliť krásne vypracovaným bruchom. Zaberie to veľmi veľa času a vyžaduje pevnú vôľu. Dáte sa na to? 

Ich životy spojilo fitnes a dnes sú motiváciou pre tisíce ľudí
Ich životy spojilo fitnes a dnes sú motiváciou pre tisíce ľudí
10
FEB

Patris a Stanley zo Žiliny majú spoločnú vášeň a tou je fitnes. Výnimoční sú v tom, že cvičia vo dvojici a niektoré kúsky naozaj stoja za to.

Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1869
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.