Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Ako často meniť svoj tréningový plán
27
JAN
Ako často meniť tréningový plán?

Veľkou výhodou cvičenia je, že môžete vyskúšať množstvo cvikov a techník. Tak zistíte, čo vás najviac baví, resp. čo na vás najlepšie zaberá. 

Celý článok
Chcem menší a pevný zadok. Ako na to?
Chcem menší a pevný zadok. Ako na to?
25
JAN

Pevný zadok nie je iba centrom zvýšenej pozornosti, ale aj určitým znakom zdravia. Zle vypracované sedacie svaly môžu spôsobovať bolesti v bedrách.

FOTO: Funkčný tréning na chudnutie pre ženy s nadváhou
FOTO: Funkčný tréning na chudnutie pre ženy s nadváhou
23
JAN

Ak sa vám po sviatkoch stalo, že ste pribrali nejaké tie kilá navyše a po pohľade do zrkadla ste sa rozhodli schudnúť, jedným z účinných spôsobov, ako to dosiahnuť, je začať vykonávať funkčný tréning. 

Ako získať „kocky" na bruchu?
Ako získať „kocky
20
JAN

Veľká časť ľudí začne cvičiť preto, lebo sa im už nepáči ich nevytvarované brucho. Následne prvou vecou, ktorú začnú bezhlavo vykonávať, sú stovky brušákov, resp. iných cvikov na brucho.

Perfektný návod, ako sa opäť dostať do obľúbených nohavíc
Perfektný návod, ako sa opäť dostať do obľúbených nohavíc
17
JAN

Určite takmer každý počas sviatkov pribral nejaké to kilečko, a keďže sa bude leto iba približovať, je treba sa opäť dostať do formy. 

3 efektívne cviky, ktorými posilníte celé telo
3 efektívne cviky, ktorými posilníte celé telo
9
JAN

Ak máte počas dňa iba niekoľko minút a radi by ste počas nich precvičili celé telo, určite to docielite tak, že sa zameriate na tri hlavné svalové partie a to chrbát, nohy a prsia. 

Tréning na spaľovanie povianočných tukov
Tréning na spaľovanie povianočných tukov
6
JAN

Vianočné sviatky prinášajú so sebou jeden problém a tým je priberanie. 

Fitnes cviky na pevný zadok
Fitness cviky na pevný zadok
5
JAN

Ženy vždy hľadajú spôsob, ako zhodiť niečo z telesného tuku a spevniť určitú oblasť. 

Prečo potrebujem osobného trénera, keď začínam v posilňovni?
Prečo potrebujem osobného trénera, keď začínam v posilňovni
4
JAN

Osobný tréner je dôležitá, ale ešte stále v mnohých prípadoch podceňovaná funkcia. 

FOTO: Pravidelné cvičenie planku urobí s vaším telom zázraky
Janka Chocholová
FOTO: Pravidelné cvičenie planku urobí s vaším telom zázraky
3
JAN

Máme dostatok dôkazov, prečo tréneri vnímajú plank ako jeden z najlepších cvikov. 

10-minútový silvestrovský a novoročný tréning
10-minútový silvestrovský tréning
31
DEC

Hoci sa cez vianočné obdobie chce cvičiť iba málokomu, mali by ste sa prekonať. Môžete si zacvičiť iba 10 minút, avšak vášmu telu to prinesie veľa plusov.

Odborníci predpovedajú fitnes trendy na rok 2017
Odborníci predpovedajú fitnes trendy na rok 2017
30
DEC

Top fitnes trendom v roku 2016 bola podľa odborníkov nositeľná elektronika. Bude to tak aj v roku 2017?

Ako rozhýbať metabolizmus aj po 40-tke?
Ako rozhýbať metabolizmus aj po 40-tke?
28
DEC

Ak je vaším cieľom schudnúť, určite sa vyhnite diéte. Oveľa lepšou voľbou je rozhýbať metabolizmus. Dá sa to v každom veku, dokonca ešte aj po 40-tke!

Tréner pribral 30 kíl len preto, aby pomohol svojej klientke
Tréner pribral 30 kíl, len aby pomohol svojej klientke
26
DEC

Vraví sa, že náš zákazník, náš pán. Toto je však trochu extrém, alebo nie? 

Každý tréning musí spĺňať jedno dôležité kritérium, inak nefunguje
Každý tréning musí spĺňať jedno dôležité kritérium, inak nefunguje
23
DEC

Ani ten najlepší fitnes tréner na svete a najprepracovanejší tréningový plán vám nepomôže získať zdravé a sexi telo, pokiaľ vás šport nebaví. 

Iveta Hauserová: Cvičenie mi pomohlo prekonať veľa ťažkých životných situácií
Iveta Hauserová: Cvičenie mi pomohlo prekonať veľa ťažkých životných situácií
20
DEC

Ivetka je vo svete fitnes už viac ako 20 rokov. Snaží sa ľudí k cvičeniu motivovať i kvôli tomu, že zlepšuje nielen stav tela, ale aj duše.  

Tréning vo vysokej intenzite? Áno!
Tréning vo vysokej intenzite? Áno!
19
DEC

Tréning vo vysokej intenzite je metódou intenzívneho kardiovaskulárneho tréningu, ktorý pomáha spaľovať telesný tuk. 

Katka má o 10 kíl menej! Baby, čítajte, čo vám radí
Katka má o 10 kíl menej. Baby, čítajte, čo vám radí
16
DEC

 „Je to o prioritách. Aj keď sa vám akokoľvek nechce, vždy si treba spomenúť na to, prečo sme začali, aký je náš cieľ a čo sme zatiaľ dosiahli,“ hovorí čitateľka Katarína.

FOTO: Účinný tréning pre ženy zameraný na boky
FOTO: Účinný tréning pre ženy zameraný na boky
15
DEC

Za to, že sa tuk u žien ukladá na bokoch a zadku, môže hlavne genetika, ale aj nevhodné stravovanie. 

FOTO: Prečo a ako využívať bosu pri cvičení?
FOTO: Prečo a ako využívať bosu pri cvičení?
13
DEC

Ak je vaším cieľom precvičiť v pomerne krátkej dobe všetky svaly vášho tela, mali by ste do svojho tréningu zapojiť cvičenie s bosu. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1532
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.