Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Ako správne robiť klasický sed-ľah?
10
JUN
Ako správne robiť klasický sed-ľah?

Sed-ľah patrí medzi najobľúbenejšie cviky na brucho, ale určite nie je najúčinnejší.

Celý článok
Čo hovoria na deepwork slovenskí inštruktori?
Čo hovoria na deepwork slovenskí inštruktori?
9
JUN

Deepwork mnohí označujú ako silové, dynamické, energické či kondičné skupinové cvičenie, ale možno najvýstižnejší je pojem brutálna drina. 

Ako schudnúť z vnútorných stehien?
Ako schudnúť z vnútorných stehien?
7
JUN

Asi každá žena túži po pevných a štíhlych nohách. Často sa však stáva, že narazia na problém s trasľavými stehnami.

Príťahy kolien v sede
Príťahy kolien v sede
6
JUN

Vypracované brušné svaly vytvárajú pozitívny výsledný dojem z celej postavy. 

Cvik horolezec aktivuje aj svaly stredu tela
Cvik horolezec aktivuje aj svaly stredu tela
1
JUN

Tento cvik je veľmi efektívny, pretože sa pri ňom zapájajú takmer všetky svaly.

HIIT tréning na schodoch
HIIT tréning na schodoch
30
MÁJ

Ak je vaším cieľom zlepšenie kondície alebo stratenie tuku, nemusíte silou-mocou navštevovať iba posilňovňu. 

Ako získať sexy ruky do trička čo najrýchlejšie?
Ako získať sexy ruky do trička čo najrýchlejšie?
27
MÁJ

Ak si myslíte, že nemáte dostatočne vytvarované ruky, ešte stále máte dostatok času. Dôležité je však začať a vytrvať. 

Úklony do strán precvičia šikmé brušné svaly
Úklony do strán ako cesta ku kockám na bruchu?
26
MÁJ

Na komplexné precvičenie brušných svalov je najvhodnejšie spojiť skracovačky, obrátené skracovačky a nakoniec úklony do strán. 

Ženy vo fitcentre. Ako správne cvičiť?
Ženy vo fitku. Ako správne cvičiť
23
MÁJ

Všeobecne sa traduje, že ženy nedokážu poriadne zabrať, boja sa zodvihnúť váhu a netušia nič o svalovej kontrakcii.

Ako si vypracovať štíhle stehná?
Ako si vypracovať štíhle stehná
20
MÁJ

Chcete vypracované a štíhle nohy? Trápia vás trasúce sa stehná? Musíte sa do toho poriadne oprieť. 

Ako začať cvičiť a vydržať?
Ako začať cvičiť a vydržať
19
MÁJ

Začať s cvičením je veľká zmena. Podobná tomu, ako keď sa začnete učiť cudzí jazyk, presťahujete sa alebo zmeníte zamestnanie. 

Chudneme bez strojov a činiek
Chudneme bez strojov a činiek
16
MÁJ

Účinným typom tréningu na zlepšenie zdravia a zvýšenie sily, ktorý môžete vykonávať doma i vonku, je kruhový tréning. 

Dôležitosť bielkovín v našej strave pre cvičenie a výkon
Dôležitosť bielkovín v našej strave pre cvičenie a výkon
13
MÁJ

Bielkoviny sú výdatným zdrojom aminokyselín, enzýmov, hormónov a ďalších dôležitých zlúčenín, ktoré sú nevyhnutné pre správny priebeh funkcií v ľudskom tele. 

Vzpor kľačmo so vzpažením a zanožením
Vzpor kľačmo so vzpažením a zanožením
12
MÁJ

Sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu veľmi často spôsobujú veľké bolesti chrbta a krčnej chrbtice. 

Jednoduchý tréning na získanie pevného hrudníka
Jednoduchý tréning na získanie pevného hrudníka
11
MÁJ

Pekné a pevné prsia majú určite veľký vplyv na sebavedomie každej ženy. 

Swing je účinný aj na odbúravanie tuku
Swing je účinný aj na odbúranie tuku
9
MÁJ

Ide o veľmi účinný cvik, ktorý sa momentálne dostáva na výslnie. 

Čo by ste mali vedieť o makroživinách, ak chcete redukovať tuk?
Čo by ste mali vedieť o makroživinách, ak chcete redukovať tuk?
6
MÁJ

„Zdravé“ potraviny s nízkym obsahom tuku sú často nabité cukrom, pričom nadmerný príjem cukru je jedným z hlavných faktorov vzniku tukových faldíkov. 

Tricepsové extenzie nad hlavou
Tricepsové extenzie nad hlavou
5
MÁJ

Na účinné precvičenie tricepsov existuje viacero cvikov. Jedným z nich sú aj tricepsové extenzie nad hlavou. 

Chybou žien pri chudnutí je pojedanie „zdravých“ potravín medzi jedlami
Zásadnou chybou žien je pojedanie „zdravých“ vecí medzi jedlami
4
MÁJ

Tvrdí úspešný fitnes tréner a výživový poradca Ladislav Jankovič. Okrem iného ponúka tabata tréning na brucho a 60-dňovú výzvu na pevný zadok. 

Dievčatá, HIIT budete milovať. Povieme vám, prečo
Dievčatá, HIIT budete milovať. Povieme vám, prečo
3
MÁJ

Jedným z dôvodov je úspora času, pretože vysoko intenzívny intervalový tréning sa dá s rozcvičkou zvládnuť do 30 minút. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1533
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.